Striding
Striding is een functionele groepstraining die uitgevoerd wordt op een milieuvriendelijke, niet-gemotoriseerde loopband. Dat wil zeggen dat je geen elektriciteit nodig hebt om de loopband te doen werken, maar alleen kinetische energie, geleverd door menselijke beweging.
Striding is een 50 minuten durende groepsles die een wandeling simuleert in een glooiend landschap, met variatie in tempo en stridelengte, op het tempo van de muziek, gekozen voor elk onderdeel van de les. Dit innovatieve trainingsprogramma helpt het lichaam niet alleen om een hoog aantal calorieën te verbranden in één les, striding werkt ook op de probleemzones van het lichaam zoals heupen, billen, bilspieren en kuitspieren door speciefieke oefeningen tijdens de les.
De bewegingen op het toestel worden zwaarder doordat de loopband in een constante helling staat. Daardoor is het niet alleen een goede uithoudingstraining, maar is er ook een toename van spiermassa.Onderzoek toont aan dat een vaste helling van 20° de beste helling is om een mooie rechtopstaande positie van het lichaam te garanderen. Door die helling wordt, in tegenstelling tot joggen op een vlakke ondergrond, de impact op de gewrichten ook beperkt, zodat knieën, heupen en rug gespaard blijven!
De lessen worden gegeven door getrainde fitnessprofessionals, allemaal experts in het opstellen van stridinglessen. Van beginners tot profatleten, iedereen kan genieten van een stridingles.
STRIDING:
Dinsdag 19u00-20u00,
Donderdag 19u30-20u30
Zondag 09u30-10u30
